粗粮精作的低脂健康饮食：柠香三文鱼燕麦
发布时间：2026-07-28 10:14:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论材料：三文鱼、熟燕麦一小碗、青红辣椒 、柠檬一个 、罗勒香料、 盐、鸡精做法：1、材料准备，燕麦提前煮熟备用；2、三文鱼洗净去皮切丁备用；3、柠檬切片，取一片再切丁备用；4、取一片柠檬挤出汁水，加盐把
。
材料：三文鱼、粗粮熟燕麦一小碗、精作青红辣椒 、脂健柠檬一个 、康饮罗勒香料、食柠 盐、香文鸡精
做法：
1、鱼燕材料准备，粗粮燕麦提前煮熟备用；
2、精作三文鱼洗净去皮切丁备用；
3、脂健柠檬切片，康饮取一片再切丁备用；
4、食柠取一片柠檬挤出汁水，香文加盐把三文鱼丁腌制几分钟备用；
5、鱼燕青红椒切丁备用；
6、粗粮热锅，入少许橄榄油；
7、中火先下三文鱼丁煸炒；
8、再加入熟燕麦、青红辣椒丁、柠檬丁一起煸炒；
9、加入盐、鸡精和少许罗勒香料调味；
10、翻炒至熟即可出锅；
相关文章
一盘小龙虾价格涨了8元钱供应紧张商家苦等鲜虾下锅还真不是餐饮商家惜售。这几天，在杭州的各家小龙虾馆想抢先试试入口清甜，又能解一解肚子里馋虫的小龙虾，可真得讲求一个词——&ldq2026-07-28
正统三国，待君亲临！今日，由光荣特库摩正版授权，国人原创研发，哔哩哔哩游戏合作发行的沙盘策略新作《三国志：王道天下》正式曝光，全平台预约同步开启。《三国志：王道天下》在承袭经典《三国志》画风的基础上进2026-07-28
“魔性”护卫队长付航已就位 《梦境护卫队》3.18全平台公测开启
当人气脱口秀演员「付航」趣味代言，当传统塔防遇上技能自由切换，当童年顶流《葫芦兄弟》闯入脑洞大开的多元梦境宇宙，一场解压又上头的梦境大乱斗正式拉开帷幕！3月18日，魔性自由改技能塔防爽游《梦境护卫队》2026-07-28
他被誉为高卢的“足坛拿破仑”亦是80年代最具统治力的10号灵魂普拉蒂尼用双脚演绎何为“举重若轻”用五场九球的神话诠释何为“一人成军&rdqu2026-07-28- 一盘小龙虾价格涨了8元钱供应紧张商家苦等鲜虾下锅还真不是餐饮商家惜售。这几天，在杭州的各家小龙虾馆想抢先试试入口清甜，又能解一解肚子里馋虫的小龙虾，可真得讲求一个词——&ldq2026-07-28
《王座空悬Kinstrife）》是一款非线性中世纪RPG单机游戏，让玩家体验物理模拟战斗，穿越到动荡不安的13世纪德国，化身游侠骑士驰骋沙场，踏遍城堡与城镇，追求财富与荣耀，参与激烈战斗与锦标赛。积累2026-07-28
最新评论