美丽需要四季呵护:不容错过的秋日美白养颜汤

发布时间：2026-08-13 07:30:39 来源：凌霄之志网 作者：教程攻略

　　原料：

　　主料：薏米30g、美丽西洋参10g

　　配料：大红枣3颗、需季燕麦片适量

　　调料：蜂蜜适量

　　做法：

　　1、呵护薏米洗净、不容白养用温水浸泡30分钟，错过燕麦用清水泡软，日美大枣洗净；

　　2、颜汤将薏米、美丽西洋参片、需季大枣放入汤煲，呵护加入足量清水；

　　3、不容白养大火烧开，错过转成文火煲20分钟，日美加入燕麦片；

　　4、颜汤继续煮5分钟，美丽降温后调入适量蜂蜜即可。

　　心得分享：

　　1、薏米比较硬，不宜熟，最好提前浸泡；

　　2、燕麦片随自己添加，可省略，泡软后再用；

　　3、燕麦片易熟，最后再放入即可，以免煮的太烂；

　　4、蜂蜜要在汤降温后调入，以免损失营养。

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